Löparskorna som är bäst i test

Löparskorna som är bäst i test

Laboratorietest

Ett högre pris är ingen garanti för en bättre löparsko. Det visar Testfaktas stora laboratorietest av tio vanliga dammodeller.

Laboratorietest
Martina Frisk Publicerad: 12 Apr, 2008
Läs senare

Våren är joggarnas årstid. Vare sig man laddar inför Vårruset, Göteborgsvarvet eller Stockholm Marathon är det viktigt med bra skor. För att hitta dem räcker det inte att titta på prislappen – först av allt måste du lära känna dina fötter.

Det är inte så flummigt som det låter. Flera specialiserade löparbutiker analyserar din fottyp och filmar dig när du springer på löpband. Det avslöjar bland annat om foten lutar inåt (pronation), vilket är vanligast, eller utåt (supinering).

– Det viktigaste av allt är att veta lite om sina egna fötter. Är de plana eller välvda? Supinerar eller pronerar du? Om man pronerar är det viktigt med stabilisering. Har man en bra stabilitet av naturen är det viktigare med stötdämpning, säger testledare professor Ewald Hennig, en av världens främsta specialister på löparskor och löpningens påverkan på fot och leder.

Tio vanliga joggingskor för damer i prisklassen 1 000 till 2 000 kronor har testats på det biomekaniska laboratoriet vid Essens Universitet i Tyskland.

18 kvinnliga löpare fick provspringa alla modeller i laboratoriemiljö. Där testades skornas stötdämpande och stabiliserande förmåga, två av skons viktigaste egenskaper. Sedan fick 20 löpare säga sitt om de olika skornas passform och komfort.

– Testet visar att det inte finns något tydligt samband mellan pris och kvalitet. Alla tillverkare som är med i testet vet hur man gör en bra sko. Men ofta går utvecklingen så snabbt, en ny modell ska lanseras och tillverkaren har inte tid att testa tillräckligt utförligt. Och en liten förändring i designen kan påverka hela skon, säger Ewald Hennig.

Testets segrare är Nikes Air Vomero +2, som ligger i topp vad gäller stötdämpning och som även fick bra betyg i momenten stabilitet, passform och komfort. Sämst klarade sig Reeboks Road Plus KFS, som fick en tvåa för stabilitet och en trea för stötdämpning. Mest prisvärd är Brooks Glycerin 6 som kostar cirka 1 100 kronor.

Ewald Hennig vill slå hål på myten om att professionella löpare behöver bättre skor än nybörjare. Tvärtom, menar han. Skaderisken är mindre för de muskulösare, starkare proffsen än för de vingligare gröngölingarna.

Att skorna stabiliserar vid snedtramp och dämpar stöten när foten trycker ner i marken är viktigt för att undvika skador. Enligt professor Ewald Hennig är överpronering det fotfel som orsakar flest skador. Men även joggarens rutiner spelar in.
– Det finns flera orsaker till varför joggare skadar sig. Den vanligaste är att man plötsligt ökar distansen mycket. Den andra är att man inte förbereder sig tillräckligt inför joggingturen, till exempel med stretching. Den tredje är att du inte har rätt sko, säger Ewald Hennig.

Men även om man har en sko som passar kan justeringar, i form av ett inlägg, behövas. Sådana inlägg får man vanligtvis bekosta själv. Om man har allvarligare problem kan man i vissa fall få en remiss av sin husläkare till en ortopedklinik. Men här bestämmer varje landsting vilka regler som gäller.

Priset på ett inlägg varierar. Men ofta ligger det över tusenlappen. Dock håller de ofta längre än vad skorna gör.

Hur ofta ska man köpa nya joggingskor?
– Normalt sett kan man springa 1 000 kilometer. I dag innehåller sulan inte bara gummi utan även andra material, så sulan blir inte dålig av sig själv i lika stor utsträckning längre utan främst är det distans och vikt som avgör slitage på skon, säger Ewald Hennig.

Fakta

I testet har 18 kvinnliga löpare med en medelvikt på 64 kg och skostorlek 39-40 provsprungit och bedömt alla modeller.

De flesta som springer pronerar (springer med foten lutandes inåt). En av de viktigaste sakerna för en bra sko är att stabilisera och försöka neutralisera pronationen och därigenom minska risken för att man trampar snett. För att testa skornas stabiliserande förmåga fästs ett elektroniskt mätinstrument i skons baksida och på vaden. Instrumentet registrerar hur bra skon är på att reducera fotens pronation direkt efter nedslaget.

För att minska påfrestningen på knän och benhinnor är det viktigt att skon dämpar den kraft som uppstår mellan foten och underlaget. Den största delen av skons dämpning ligger i den bakre delen av skon (under hälen) men även den främre delen är utformad på ett sätt som dämpar påfrestningarna. Skornas stötdämpande förmåga testas genom att ett elektroniskt mätinstrument fästs på vaden samtidigt som en metallplatta under skon mäter hur hårt trycket på skon är. Instrumentet registrerar hur bra skon är på att dämpa stötkraften vid nedslaget.

Passform och komfort är viktiga för skons funktion. För att bedöma skornas passform och komfort har 20 försökspersoner gjort en individuell utvärdering av varje modell i testet. Utvärderingen gjordes både i stillastående och under löpning.

Laboratoriet har betygsatt testresultaten för de olika delmomenten i testet. Testfakta har viktat samman delresultaten till ett totalbetyg där respektive delmoment fått följande vikt: stabilitet 35%, stötdämpning 35%, passform 15% och komfort 15%.

TABELL MED RESULTAT FRÅN TESTET

Fler nyheter

Laboratorietest

Pulserande ljus får håret på fall

Släta ben utan rakning, smärta eller kladdiga krämer? Med IPL-teknik används ljus för att ta bort håret. Men funkar tekniken och vilken apparat är bäst? Testfakta har testat sex apparater och jämfört resultaten.

Laboratorietest

Bli inte blåst på alkoholmätaren

Hälften av de testade alkoholmätarna uppvisar felaktiga resultat. De är opålitliga och ger inte korrekt promillehalt. Testresultatet fick Elgiganten att omedelbart avsluta försäljningen av Sencor Alkomätare. 

Laboratorietest

Byggmax Wiksbo Plantjord Eko

Byggmax Wiksbo plantjord Eko har genomgått Testfaktas test av odlingsjordar. Resultatet visar att jorden har bra odlingsegenskaper för samtliga testade grödor och uppfyller därigenom kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Diskmedlet som gör rent hus

750 tallrikar diskade och rena jämfört med 100.
Skillnaden mellan toppen och botten är stor i Testfaktas stora laboratorietest av handdiskmedel. Topp tre saknar dock miljömärkning.

Laboratorietest

Snart 500 000 elcyklar - men bromsarna fortfarande frågetecken

Elcykel-boomen fortsätter även i år. Trots leveransproblem är var femte nyinköpt cykel eldriven. Enligt branschens beräkningar finns det snart 500 000 elcyklar i Sverige.

Laboratorietest

Torsk på omega 3 i fiskpinnar

Frityroljan är viktigare än fisken för tillskott av omega 3 från fiskpinnen. Testfaktas laboratorietester visade fyra gånger så höga halter omega 3 hos de fiskpinnar som friterats i rapsolja.

 

Laboratorietest

Det kan vara ditt padelrackets fel om ditt spel har blivit sämre

Man ska ju inte skylla på materialet, men världens första laboratorietest av padelracketar visar att ditt racket faktiskt kan ha förändrats. Ett testat märke visade avvikande mätvärden med 25 procent efter uthållighetstestet.

Laboratorietest

Högt tryck räcker inte när bästa högtryckstvätten ska koras

En stark motor hjälper inte när högtryckstvätten slutar fungera efter 27 av 300 rengöringar och en styv och svårhanterad slang gör spolningen utmanande.

Laboratorietest

Barlinek parkettgolv 3-stav ek

Testfakta Research har på uppdrag av Byggmax AB genomfört ett laboratorietest av Byggmax parkettgolv från Barlinek. Golvet testades tillsammans med två likvärdiga produkter.

Laboratorietest

Billigare med effektivt maskindiskmedel

Diskmaskinens fyra timmar är billigare än att diska för hand. Men då ska maskindiskmedlet också göra rent på första disken.

Laboratorietest

Små skillnader på batterier för elverktyg

Lägg inte pengarna på ett dyrare batteri. Fundera i stället på vilka verktyg du behöver. Testfaktas laboratorietest av laddbara batterier visar att det billigaste alternativet levererar lika bra resultat som de som kostar dubbelt så mycket.

 

 

Laboratorietest

Byxblöjorna som håller tätt hela natten

Byxblöjor har blivit allt vanligare för småbarnsföräldrar. Under årens lopp har byxblöjor förbättrats för att ge bra skydd mot läckage inte bara på dagen utan även på natten.
-Skillnaderna ligger snarare i passformen för ditt barn, förklarar Cedric Schoorens, testledare på laboratoriet SGS France som utförde testerna.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.